Este pode ser o mais óbvio de todos – pelo menos para quem já tomou muitos coquetéis e respondeu por isso no dia seguinte. Dores de cabeça de ressaca podem ser um lembrete de que você exagerou. Quando você bebe álcool, você aumenta a desidratação, o que pode causar dores de cabeça , por isso não deixe de beber um gole de água com sua bebida alcoólica.
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As Diretrizes Dietéticas para Americanos 2020-2025 (DGA) do USDA dizem que beber com moderação significa que os adultos com idade legal para beber se limitam a dois drinques ou menos por dia para homens e um drinque ou menos por dia para mulheres.
Para pessoas sensíveis a dores de cabeça ou enxaquecas, entretanto, mesmo uma pequena quantidade de álcool pode desencadear um ataque doloroso, disse o Dr. Green.
“Qualquer pessoa terá dor de cabeça se beber uma garrafa inteira de vinho, mas há muitas pessoas que terão dor de cabeça apenas com um copo”, disse o Dr. Green. “Para essas pessoas, trata-se de aprender a reconhecer seus gatilhos e saber quando parar”.
Fique hidratado – A dor de cabeça é um dos primeiros sinais de desidratação , processo de perda de água corporal. Para ter certeza de que você está bebendo líquidos suficientes, tente consumi-los ao longo do dia, em vez de apenas engoli-los na hora das refeições ou durante períodos de atividade física intensa, sugeriu o Dr. Green.
Um estudo publicado em julho de 2021 no Current Pain and Headache Reports descobriu que a desidratação por si só pode causar dores de cabeça e piorar as dores de cabeça relacionadas a uma condição subjacente.