Travessas traseiras – Se você preferir dormir de costas , achamos que será melhor servir um colchão de firmeza média, que deve ser de suporte suficiente para manter o alinhamento da coluna sob controle, mas macio o suficiente para manter a parte inferior das costas, quadris e ombros. confortável. Se possível, peça a alguém para tirar uma foto quando você estiver deitado na cama – você deve ser capaz de traçar uma linha reta do pescoço até a região lombar (parte inferior da coluna) e os joelhos. Vincent Verhaert, doutor em engenharia mecânica e biomecânica e dono da empresa belga de colchões Equilli , recomenda tentar deslizar a mão sob a região lombar. Um ajuste confortável normalmente significa que o colchão oferece um suporte decente. Um espaço muito apertado sugere que o colchão é muito macio, enquanto um espaço muito frouxo indica que é muito firme.
Se você está comprando um colchão novo porque está sentindo dores nas costas e no pescoço, primeiro considere se o seu travesseiro pode ser o culpado. Como as travessas traseiras geralmente precisam de um pouco menos de espaço para ficarem devidamente alinhadas, você pode gostar de um travesseiro ajustável de espuma desfiada que permite remover o enchimento necessário para obter o ajuste perfeito. (Recomendamos a almofada Nest Bedding Easy Breather .) Um rolo de pescoço também pode oferecer suporte adicional, preenchendo o espaço entre o pescoço e o colchão. (Recomendamos o contorno Ecosa , que lembra um travesseiro e um rolo de pescoço em um só, em nosso guia dos melhores travesseiros de espuma viscoelástica .).